Медики рекомендуют саровчанам реже выходить на улицу и больше пить

Медицина26-08-2021, 13:34 487      0

Медики рекомендуют саровчанам реже выходить на улицу и больше пить

С природными пожарами в атмосферу выбрасывается огромное количество дыма, содержащего опасные вещества: углекислый газ, угарный газ и окись азота. Потому, прежде всего, нужно как можно меньше находиться на открытом воздухе, без острой необходимости не стоит покидать помещение.
 
Если и приходится выходить на улицу, нужно использовать респираторы, медицинские, марлевые маски. 
 
Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки нужно периодически смачивать или сбрызгивать из пульверизатора чистой водой. Это поможет удержать частички пыли и смога. Как только маска подсыхает, снова смочить ее, иначе проницаемость возрастет.
 
Повышенного внимания требуют пожилые, а также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, проблемами с верхними дыхательными путями. Им необходимо особенно внимательно соблюдать рекомендации врачей: регулярно измерять давление и, при необходимости, пересматривать дозу базисных препаратов. Всегда иметь назначенные врачом лекарства при себе. 
 
Чтобы пожилым людям не приходилось выходить на улицу, близким нужно позаботиться о них и привезти всё необходимое.
 
Особенно важно избегать пребывания на улице беременных женщин и детей, особенно дошкольного возраста.
 
Особенно внимательными стоит быть автомобилистам, поскольку при задымлении снижается видимость и замедляется реакция.
 
Всем следует больше пить чистой воды или напитков с природными антиоксидантами – зеленый чай, отвар шиповника, избегать кофеинсодержащих напитков. 
 
Также нужно увеличить в пищевом рационе количество фруктов и овощей, рыбы, избегать потребления жирных продуктов. 
 
В целях снижения токсического воздействия смога на организм принимать витамины с антиоксидантной активностью - витамины С, Е - в профилактических дозах, при отсутствии противопоказаний.
 
Правила поведения при задымлении: 
  • Стараться избегать длительного нахождения на открытом воздухе.
  • Если выйти все же придется, использовать медицинские маски, респираторы.
  • Людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства.
  • Не открывать окна, особенно ночью и ранним утром.
  • По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
  • Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых.
  • Занавешивать места поступления атмосферного воздуха - окна, форточки и т. д. - увлажненной тканью и периодически ее менять.
  • Ограничить физическую нагрузку.
  • Детям и беременным женщинам следует отказаться от прогулок.
  • Исключить или максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива.
  • Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
  • Промывать нос и горло.
  • При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
  • Несколько раз в день принимать душ.
  • В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания, появлении признаков одышки, кашля, бессонницы необходимо обратиться к врачу.
  • При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом, регулярно принимать назначенную базисную терапию.
Источник: КБ № 50

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Добавить комментарий

Читайте также